Por que a água com gás pode ser a opção mais saudável
A água com gás é uma bebida que consiste em água mineral ou filtrada com dióxido de carbono (CO2) dissolvido. Isso cria bolhas e uma sensação efervescente na boca. Algumas pessoas preferem a água com gás por seu sabor, sua capacidade de saciar a sede e seus possíveis benefícios à saúde.
Quais são os benefícios da água com gás?
A água com gás pode oferecer alguns benefícios à saúde, como:
- Hidratação: A água com gás pode hidratar o corpo da mesma forma que a água sem gás. Além disso, algumas pessoas podem achar a água com gás mais saborosa e refrescante, o que pode incentivá-las a beber mais água.
- Digestão: A água com gás pode ajudar na digestão, pois estimula a produção de saliva e de suco gástrico. Isso pode facilitar a digestão dos alimentos e prevenir ou aliviar problemas como azia, indigestão e constipação.
- Ossos: A água com gás pode ser benéfica para os ossos, pois contém minerais como cálcio, magnésio e fósforo, que são essenciais para a saúde óssea. Além disso, a água com gás não parece afetar negativamente a densidade mineral óssea, ao contrário de algumas bebidas carbonatadas açucaradas ou cafeinadas.
- Pressão arterial: A água com gás pode ajudar a baixar a pressão arterial, pois contém bicarbonato de sódio, que é um composto alcalino que pode neutralizar o excesso de acidez no sangue. Isso pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e reduzir o risco de hipertensão.
Quais são os riscos da água com gás?
A água com gás é geralmente considerada segura e saudável, mas pode ter alguns riscos ou desvantagens, como:
- Esmalte dentário: A água com gás tem um pH mais baixo do que a água sem gás, o que significa que é mais ácida. Isso pode erodir o esmalte dentário, que é a camada protetora dos dentes. No entanto, esse efeito é menor do que o de outras bebidas carbonatadas açucaradas ou cítricas, e pode ser evitado escovando os dentes após o consumo ou usando um canudo.
- Inchaço: A água com gás pode causar inchaço abdominal, gases ou arrotos em algumas pessoas, especialmente se consumida em grandes quantidades ou rapidamente. Isso pode ser desconfortável ou embaraçoso para algumas pessoas, mas não é prejudicial à saúde.
- Interação medicamentosa: A água com gás pode interagir com alguns medicamentos, como os antiácidos ou os antibióticos. Isso pode alterar a absorção ou a eficácia dos medicamentos, podendo causar efeitos colaterais indesejados. Por isso, é recomendável consultar um médico antes de consumir água com gás se estiver tomando algum medicamento.
FAQ
Q: A água com gás engorda?
R: Não, a água com gás não engorda, pois não contém calorias nem açúcar. Ela pode até ajudar na perda de peso, pois pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir o apetite.
Q: A água com gás faz mal ao estômago?
R: Não, a água com gás não faz mal ao estômago, pelo contrário, ela pode melhorar a digestão e aliviar problemas como azia ou indigestão. No entanto, algumas pessoas podem sentir inchaço ou gases ao consumir água com gás.
Q: A água com gás substitui a água normal?
R: Sim, a água com gás pode substituir a água normal na hidratação do corpo, pois tem os mesmos benefícios da água sem gás. No entanto, é importante variar as fontes de líquidos e não exagerar no consumo de água com gás.
Fontes: